Карта сайта

Как похудеть к лету

Рецепты низкокалорийных блюд
  
Сообщений: 0
Давайте делиться рецептами низкокалорийных блюд.
Очень хочется привести себя в порядок к лету.

Делюсь рецептом овощной солянки -
нужны соленые огурцы 4-5 шт от размера
репа 1 шт средненькая
лук 1-2 шт
морковка 1 шт
паста томатная 3 ст. ложки
растительное масло 3 ст ложки
маслины, лимон, сметана 15% - для украшения
укроп, перец, соль
Режем огурцы соломкой, рубим лук. Репу и морковку натираем на крупную терку.
Все это в кастрюлю с толстым дном и тушим минут 10 на растительном масле.
Вливаем 2 литра кипяченой воды, добавляем томатную пасту, соль перец.
Доводим до кипения, провариваем на слабом огне еще 10 минут.
Можно дать настоятся солянке -15-20 минут.
Подавать со сметаной, маслинами, долькой лимона и рубленным укропом.
Спонсор форума
3. Медаль за заслуги I степени2. Медаль за заслуги II степени1. Медаль за заслуги III степени4. Орден за особые заслуги III степени
Сообщений: 155
Делюсь рецептом салатика для похудения.

Салат из капусты, сельдерея и яблок
капуста белокачанная 400 гр
2-3 стебля сельдерея
яблоко
сок половинки лимона, можно заменить яблочным уксусом 2-3 ст. ложки (на крайний случай столовым)
сахар 1 чайная ложка с горкой, соль

Капусту шинкуем, солим и перетираем. Сельдерей режем соломкой. Яблоко чистим и тоже режем дольками.
Сахар растворяем в лимонном соке или яблочном уксусе, поливаем наш салат.

О полезных свойствах сельдерея можно почитать тут
Редактировалось: 1 раз (Последний: 19 апреля 2012 в 15:59)
Кормить всегда, кормить везде...
Сообщений: 0
Очень простой весенний салатик, но достаточно сытный
редиска 300 г
творог 100 г
большой пучек укропа

Редис порезать соломкой, мелко порубите укроп. Творог посолите и смешайте с редиской и укропом.
Этот салат можно не заправлять, а можно заправить нежирной сметаной.
Сообщений: 0
Очень простой и полезный салат из морковки и чернослива:
морковка 1-2 шт.
сыр 70-80 грамм
нарезанный чернослив 2 стольвые ложки с горкой
низкокалорийный майонез или сметана для заправки

Морковь и сыр натереть на крупной терке. Запарить чернослив, порезать. Добавть майонез или сметану по вкусу.
Очень просто и полезно и достаточно сытно 01smile
Сообщений: 0
Я часто весной готовлю простые и быстрые салаты с редиской.

Например такой -
редис, яйцо, соль, сметана.
Если еще добавить свежий огурец и зеленый лук, то получиться еще один салат.

Можно приготовить чуть более изысканный салат.

Салат с редисом и яйцами в сметанной заправке:
редиска 10-12 шт.
листья салата 7-8 шт.
яйца 2 шт.
сметана 3-4 стол. ложки
оливковое масло 1 стол. ложка
яблочный уксус пол чайной ложки
петрушка
щепотка сахарной пудры, соль

Редис порезать кружочками, выложить на тарелку слоем. Натереть на терке яичные белки, посыпать редис.
Желтки растереть со сметаной, уксусом, оливковым маслом, солью и сахарной пудрой и полить этой заправкой салат. Сверху посыпать петрушкой.
Сообщений: 1
много спорта и тогда будет ожидаемый результат, только так и никак иначе...
Сообщений: 1
Да, без спорта никуда, но и без правильного питания толку не будет. Надо в первую очередь отказаться от мучного и сладкого, больше пить воды, а еще можно употреблять имбирно-медовый напиток, который способствует сжиганию жира. Вот его рецепт: завариваем зеленый чай, добавляем в него имбирь, лимон и мед, причем лучше мед натуральный купить , а то толку от такого не будет, т.к не настоящий мед разбавляют САХАРОМ )))
В начало страницы 
Перейти на форум:
Быстрый ответ
Чтобы писать на форуме, зарегистрируйтесь или авторизуйтесь.

← Назад